GUIDE深度 · Deep dive
BMI 的局限性
BMI 只用身高和体重，无法区分肌肉、脂肪和脂肪分布。肌肉量大的人可能被归为超重，内脏脂肪高的人 BMI 却可能正常。它适合人群统计，不适合单独诊断个人。
哪些情况会误判
运动员/健身人群：肌肉多，BMI 偏高。
老年人：肌肉减少，BMI 正常但体脂高。
孕期、儿童、某些族裔：阈值不同。
更好的补充指标
腰围/腰高比：看内脏脂肪。
体脂率、握力/体能和代谢指标。
常见问题
BMI 正常就健康吗？
不一定；还要看腰围、血压、血糖和运动习惯。
亚洲人阈值一样吗？
有些指南用更低阈值（如 23/27.5），要看本地标准。